pierwszy raz

Tak jak w temacie, potrzebuję Ciekawych propozycji do wyporu Gainer w proporcji 30-40% Białka do Węgli. Miałem na oku Abnexen System Massive + WW ale wycofano na razie.. Moja propozycja aktualnie: http://www.sfd.pl/sklep/Mrm_Massive_Whey_Gainer-opis3384.html Co sądzicie o tym Gainerze bo pierwszy raz go widzę.

[...] przeciągu ostatnich 2 -3 lat będzie z 4 miesiące Chciałbym ułożyć sobie plan FBW na 3 dni (Trening na masę) + 3 dni SW. Najpierw rozpiszę co i jak a później zadam pytania ( pierwszy raz FBW ) 1 dzień -A 2 dzień -B 3 dzień -C Później oczywiście można pokombinować (1-b,2-c,3-a) A: (według kolejności ćwiczeń) Klatka - wyciskanie sztangi leżąc na [...]

Brał ktoś tego enana ? dobre to ? pierwszy raz takie coś widzę i ciężko coś o tym znalesc, jak ktoś brał niech napisze o tym enanie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62139f21225f40379d95f28f55743364.jpg

Witam! Mam na imię Tomek i piszę tutaj pierwszy raz. NIe wiem czy to odpowiedni dział, ale najwyżej ktoś później mojego posta gdzieś przeniesie. Sprawa wygląda następująco: od ponad 5 lat leczę się na nawracające zaburzenia depresyjne. Terapia daje skutki, ale po lekach niestety przytyłem prawie 35kg. Teraz biorę najmniejsze dawki leków [...]

witam. Pierwszy raz ulozylam diete redukcyjna. wiek: 16 lat waga: 55kg tluszcz: 30% trenuje kajakrastwo od 11 roku zycia (plywanie na kajaku, silownia, bieg). Chcialabym prosic o ocene diety i stwierdzenie co jest zle co jest dobrze. Jest to dieta na 1 dzien, chcialbym sie dowiedziec czy w ogole jestem na dobrej drodze. Sniadanie: 272 kcal, 26g [...]

[...] wziąć się za siebie :) Przejrzałem już sporą liczbę artykułów i na początek mojej przygody z budowaniem masy mięśniowej postanowiłem ułożyć sobie dietę. Jako że robię to pierwszy raz na pewno nie będzie ona do końca idealna (jeśli w ogóle będzie się do czegoś nadawała:)) Co do układania diety korzystałem z dziennika posiłków Vitalmax, [...]

[...] 20 zł miesięcznie na ubezpieczenie i to wszytko. 3. W jakie dni są treningi i w jakich godzinach. 4. Ostatnie i najbardziej nurtujące mnie pytanie... Czy jak przyjdę tam pierwszy raz, to czy nie dadzą mnie czasem na ring z kimś bym pokazał co potrafię? Wolałbym tego uniknąć, bo tak jak mówiłem nigdy nie miałem styczności z żadnym sportem [...]

Witam, od niedawna zacząłem sobie robić pompki aby spalić trochę tłuszczu z okolic piersi i może w jakiś sposób je lekko podrzeźbić. Pierwszy raz robiłem sobie 3 serie po 10 pompek z nogami na łóżku. Na następny dzień bolały mnie miejsca klatki więc wszystko chyba ok. Jednak po kolejnych seriach już nic nie czułem w klatce a bardziej zdrętwienie [...]

[...] J/NJ nie niszczy metabolizmu ? 3. Czy J/NJ nie pali ostro miecha ? Gdyz sylwetki udalo mi sie troche juz nabrac ksztaltnej, nie chcialbym znowu wrocic do formy pokemona, pierwszy raz bede mial z nia stycznosc, ale na rozum przecietnego kowalskiego nie jedzenie przez pol dnia i cwiczenie na czczo jest, hardkorem dla miesni ? 4. Czy do wody [...]

[...] było, abym w dni powtarzające się zmienić ćwiczenia np; wyciskanie z klatki sztangi zamienić na wyciskanie sztangielek itp. Po czwarte; proszę o ocenę mojego treningu :-D, pierwszy raz układam trening na rzeźbę i w razie jakichkolwiek usterek proszę o podpowiedzi. Czy ilość powtórzeń i serii może być? Ilość ćwiczeń jest dobrze dobrana? Z [...]

Witam Pisze tu pierwszy raz i mam wiec badzicie wyrozumiali. Moj problem polega na tym ze mam nadwage i gdzie wyrzezbic cialo, na poczatek opwiem cos o sobie. Mam 18 lat waze 100 kg i zauwazylem ze zaczynaja mi sie robic roztepy , mam tego dosyc juz patrzenie lustro i nie podobac sie sobie. Cwiczylem wczesniej ale raczej trenowalem na mase i nie [...]

[...] by było, abym w dni powtarzające się zmienić ćwiczenia np; wyciskanie z klatki sztangi zamienić na wyciskanie sztangielek itp. Po czwarte; proszę o ocenę mojego treningu , pierwszy raz układam trening na rzeźbę i w razie jakichkolwiek usterek proszę o podpowiedzi. Czy ilość powtórzeń i serii może być? Ilość ćwiczeń jest dobrze dobrana? [...]

[...] by było, abym w dni powtarzające się zmienić ćwiczenia np; wyciskanie z klatki sztangi zamienić na wyciskanie sztangielek itp. Po czwarte; proszę o ocenę mojego treningu , pierwszy raz układam trening na rzeźbę i w razie jakichkolwiek usterek proszę o podpowiedzi. Czy ilość powtórzeń i serii może być? Ilość ćwiczeń jest dobrze dobrana? Z [...]

[...] także wydaje mi się że powinno być na odwrót. Rozważałem opcje złego wykonywania ćwiczeni, jednakże uczęszczam na siłownie od ponad 9 miesięcy ,a taka sytuacja zdarza się pierwszy raz. Przypuszczam że może być to przetrenowanie mięśnia i myślałem nad przerwą w treningu klatki. Czy ktoś z was miał podobny problem ? Jeżeli tak prosił bym o [...]

[...] zniekształcone wyobrażenie o tym sporcie .Siłownia to sposób na kształtowanie sylwetki w zależności od założonego celu. Nie każdy musi/chce wyglądać jak kulturysta. Idąc pierwszy raz na siłownię, musimy sobie postawić cel jaki chcemy osiągnąć . Czy chcemy schudnąć, zbudować masę mięśniową, wyrzeźbić mięśnie, a może jedynie nabrać kondycji? [...]

[...] POSILEK POTRENINGOWY (na 40-60 minut po treningu) Ryz paraboliczny 50g Piers Kurczaka 200g Warzywa: pomidor POSILEK II Ryz brązowy 50 g Wołowina 150 g Warzywa: Kalafior NA 30 MINUT PRZED SNEM Odzywka bialkowa 40 g Chciał bym prosić o wyrozumiałość jeżeli chodzi o moje pytania bo dopiero pierwszy raz będę miał dietę

Witajcie Jestem na tym forum pierwszy raz, podjąłem decyzje ze zaczynam przygode z tym sportem. Mam swój cel jakim jest fajna sylwetka. Nie liczą sie koszty, czas i inne żeczy. Jestem zawzięty i wiem czego chce. Mam pare pytan: Jakie partie musze ćwiczyć aby wytrenować taką sylwetke. http://img834.imageshack.us/img834/1953/unled1ql.jpg [...]

Witam, zakładam dziennik który ma na celu pokazanie moich przemian i zmian. Dziennik założony z myślą o konkursie, gdybym zrobił coś źle to prosze o wyrozumiałość, ponieważ pierwszy raz będę prowadził dziennik. Trening: 1.Przysiad ze sztanga 2.Rumuński martwy ciąg 3.Wyciskanie na ławce 4.Wiosłowanie 5.Wyciskanie w staniu 6.Podciąganie na drążku 7. [...]

[...] xplode - cała porcja Po trenigu - kretyna 5g - bcaa 3 kaps - carbo DNT: - kretyna 5g rano Dodam, że mój staż z siłownią to jakieś 3 lata. Mam 188cm wzrostu, waga jakies 80-82kg. No i chyba co istotne N.O. Xplode biorę pierwszy raz, wcześniej też nie miałem okazji skorzystać z tego typu odżywek. Jestem otwatry na pytania i sugestie. Pozdrawiam

Cześć wszystkim. Zdecydowałem się pierwszy raz w życiu na jakieś odżywki. Poszukałem w podwieszonych i stwierdziłem, że wezmę Mass Activator + Wpc protein plus. Niestety jak się okazało chyba wstrzymali sprzedaż tych produktów (przynajmniej MA, wpc nie wiem). Co mogę wziąć w zamian? Mam 20 lat, ćwiczę 8 miesięcy i tak jak pisałem to będą moje [...]